Советы беременным.

Ура! Вот он заветный тест и на нем отчетливо видны две долгожданные полосочки. Вы – будущая мама. Теперь нужно думать не только о себе, но и о будущем малыше, его здоровье и благополучии, которое напрямую зависит от вашего настроения, состояния здоровья, мыслей и чувств.

Разговаривайте с ним, вслух или про себя, пойте песенки, рассказывайте стихи, общайтесь, и не забудьте привлечь к этому делу будущего папу. Всегда буду помнить минуты, когда муж читал пузу стихи Барто и пытался показать картинки. Я просто плакала от счастья.

Вообще рассказывайте будущему папе побольше о беременности, о будущем ребеночке, предложите вместе сходить на УЗИ, все это потом положительно скажется на взаимоотношениях папы и малыша.

Дайте мужу почитать статейку о колоссальной гормональной перестройке в организме женщины во время беременности – пусть знает, отчего его жена вдруг стала вредной и противной и постарается сгладить острые углы.

Не отказывайтесь от секса, если нет угрозы прерывания беременности или категорического нежелания. Здоровой беременной секс повредить не может, хотя, конечно, не стоит устраивать марафонов и желательно найти более удобные позы.

Постарайтесь не работать на износ, относитесь к работе с долей здорового равнодушия. Хотя скорее всего в первой половине беременности вам и не захочется работать, одолеет сонливость, а во второй половине проснется инстинкт гнездования и тоже будет не до работы. Во всяком случае, если работа сидячая, стоит завести таймер и делать перерывы, хотя бы каждые полчаса, прогуливаясь по коридору, а лучше выйти на улицу, подышать свежим воздухом.

Побольше гуляйте, очень хорошо гулять возле моря или в лесу, парк тоже подойдет. Если ничего подходящего поблизости нет, просто гуляйте подальше от автомагистралей.

Замечайте красоту природы, окружающего мира, людей, и вообще старайтесь увидеть побольше прекрасного и приятного именно вам.

Ходите в магазин для беременных, покупайте обновки, желательно яркие модные и красивые, это очень поднимает настроение.

После 20-25 недели хорошо бы носить бандаж, с ним спина устает гораздо меньше и ходить во много раз удобнее. Особенно он пригодится тем, у кого большой живот.

Запишитесь на курсы будущих мам, там научат, как правильно дышать, как расслабляться во время схваток и многим другим полезным вещам.

Выберите врача, которому вы доверяете, и смотрите по своему самочувствию когда пойти на прием и встать на учет. Мне какое-то шестое чувство подсказало бежать как можно раньше и это было оправданно, беременность сохранили только благодаря раннему обращению к врачу.

Постарайтесь не переедать, лишний вес во время беременности не есть хорошо, даже если это просто лишний вес, ведь нагрузка на все органы, а особенно на сердце теперь двойная, а если придется еще носить лишние килограммы ни к чему хорошему это не приведет. Если чего-то очень хочется надо это обязательно съесть, но в небольших количествах. В жидкости ограничивать себя не нужно. И, конечно же, лучше не есть то, в чем содержится много консервантов и красителей: чипсы, газированная вода, и прочие «вкусности».

Носите мобильный телефон подальше от живота, лучше в сумке. Не стойте напротив микроволновой печи, когда она работает, а также рядом с копировальным аппаратом.

Курить лучше бросить, как только узнали о беременности: нет слова не могу, есть слово не хочу. Только представьте, как маленький человечек там внутри мучается и задыхается. Пропало желание закурить? Должно пропасть.

Кофе и алкоголь лучше тоже исключить. Хотя, пишут, что чашку некрепкого кофе в день выпивать можно. Я не пила. За всю беременность выпила пару бокалов пива и бокал вина, изредка это можно себе позволить.

Напоследок хочу пожелать всем легкой беременности и родов. Верьте в хорошее, думайте о хорошем и все будет замечательно!

Полезные книги

Мать и дитя. В ожидании ребенка и первый год жизни.

В ожидании ребенка.

Семейный альбом.

Беременность и рождение ребенка. Полное руководство.

1000 + один совет для тех, кто ждет ребенка.